تعطیلی فردا پنجشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۱ مشخص شد ادارات و دانشگاه ها

تعطیلی مدارس و دانشگاه ها و ادارات و بانک ها فردا پنجشنبه 26 خرداد 1401 آلودگی هوا مشخص شد و آیا فردا مدارس تعطیل است یا خیر آخرین خبر درباره تعطیلی مدارس تهران و البرز ، خوزستان ، اهواز ، آبادان ، مشهد، همدان ، اراک ، ایلام ، شیراز ، اصفهان ، سمنان ، هرمزگان ، کرمان ، کرمانشاه ، یزد ، بندر گناوه، قم ، لرستان ، قزوین ، زنجان ، شیروان ، بروجرد ، بجنورد ، بیرجند ، زاهدان ، تبریز ، ارومیه ، چهارمحال بختیاری ، یاسوج ، بوشهر ، ، رشت ، مازندران ، ساری ، گیلان ، گرگان ، بندرعباس و قشم ،کردستان ، سنندج ، سقز و دیواندره ، خرم آباد، اردبیل ، کاشمر ، ازنا ، الگودرز ، کوهدشت ، دورود ، هشتگرد ، آبیک ، بروجرد ، دزفول ، خرمشهر ، اندیمشک ، ماهشهر ، بهبهان ، هویزه ، مهران ،سوسنگرد ، … را در این صفحه ببینید.

تعطیلی مدارس

تعطیلی فردا پنجشنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۱

فردا مدارس و ادارات و دانشگاه ها دایر است و تعطیل نیست.

از آن جا که عدم تحرک و فعالیت بدنی نیز خود مشکلی دیگر به حساب می‌آید، برای کاهش اثرات آلودگی هوا هنگام ورزش بهتر است موارد ذیل را رعایت کنید

  • به گزارش های روزانه اداره هواشناسی محلی دقیقاً توجه کنید.
  • اگر در محیط های باز ورزش می کنید باید اطلاع دقیقی از وضعیت و میزان آلودگی هوای مکان های مربوطه داشته باشید(اجتناب از ورزش در مناطق آلودگی بالا.)
  • میزان غلظت آلاینده ها تعیین کننده زمان و مکان ورزش کردن شما است، پس در روزهای گرم تابستان در بین ساعات ۱۰ صبح تا بعدازظهر(به خاطر آلاینده ازن) از ورزش خودداری نمائید.
  • غلظت مونواکسید کربن در ساعات اوج ترافیک صبحگاهی یا عصرگاهی به شدت بالا می رود پس در این مواقع انجام ورزش را به تعویق بیندازیدو یا در نهایت در فضای بسته دارای تهویه مناسب ورزش کنید.
  • بهتر است در ساعات ابتدایی روز ورزش کنید، صبح یا شب، به دلیل خنک‌بودن هوا، بهترین زمان برای ورزش‌کردن است.
  • در حین یا قبل از انجام ورزش، از استقرار در مکان هایی که در آنها دخانیات استعمال می شود بپرهیزید.
  • در مواردی که مجبور به انجام تحرک و فعالیت بدنی در محیط روباز و حاوی مقادیر نامطلوب آلاینده های استنشاقی هستید از زمان و شدت انجام ورزش بکاهید.
  • از مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان در شرایط هوای آلوده غافل نشوید.
  • میوه جات، سبزیجات و مصرف مواد نظیر هویج، انار، و گوجه فرنگی برای مقابله با عوارض آلودگی هوا توصیه می شود.
  • مصرف مایعاتی مثل شیر و آب‌میوه را در برنامه روزانه  خود جدی بگیرید، مصرف این‌گونه مایعات در هوای آلوده، باعث کاهش اثرات ریزگردها می‌شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.