سخنان و توصیه های پروفسور مجید سمیعی در مورد سکته

پروفسور مجید سمیعی یکی از پزشکان و جراحان بزرگ مغز است که توصیه های مهمی را در رابطه با سکته مغزی کرده است و بارها تاکید کرده که چکار کنیم تا دچار سکته مغزی نشویم .

سخنان و توصیه های پروفسور مجید سمیعی در مورد سکته

سکته مغزی ممکن است برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد.
مردان بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند و با افزایش سن خطر ابتلا به سکته مغزی افزایش می یابد.

با گفتن این موضوع، سکته مغزی برای بسیاری قابل پیشگیری است. برخی از علل تحت کنترل ما عبارتند از فشار خون بالا، اضافه وزن، سیگار کشیدن، کلسترول بالا، مصرف زیاد الکل و دیابت.

سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که یک رگ خونی در مغز پاره می شود و خونریزی می کند، یا زمانی که خون رسانی به مغز مسدود می شود. پارگی یا انسداد مانع از رسیدن خون و اکسیژن به بافت های مغز می شود.

1- کاهش فشارخون

فشارخون بالا بزرگترین عامل افزایش خطر سکته مغزی در مردان و زنان است. درصورت عدم کنترل فشارخون خطر سکته مغزی دو برابر و گاهی حتی تا چهاربرابر بالا می رود. پس سعی کنید نکات زیر را برای پیشگیری از سکته مغزی در زندگی روزانه خود رعایت کنید:

استفاده از نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
در صورت نیاز از دارو برای کنترل فشارخون بالا استفاده کنید.
سعی کنید بیشتر ورزش کنید.
سیگارکشیدن را ترک کنید.
روزانه از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
و …

2- کاهش وزن:

چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله فشارخون بالا و دیابت احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند. بنابراین اگر اضافه وزن دارید سعی کنید زیر نظر یک متخصص برنامه کاهش وزن خود را شروع کنید.

3- ورزش کردن:

ورزش از دیگر عواملی است که در پیشگیری از سکته مغزی موثر است. ورزش کردن علاوه بر این که به تنهایی به عنوان یک کاهش دهنده سکته مغزی عمل می کند، به کاهش وزن و کاهش فشارخون نیز کمک می کند. بنابراین سعی کنید در حد امکان ورزش کردن را در برنامه هفتگی خود بگنجانید. با چند راهکار ساده هم می توانید ورزش کنید از جمله:

هر روز بعد از صبحانه در اطراف محله خود قدم بزنید.
تا جایی که می توانید به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
اگر وقت کافی ندارید می توانید در روز چند بار به صورت 10 تا 15 دقیقه ورزش کنید.
و …

4- استفاده از رژیم غذایی خوب

تغذیه مناسب می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد و در صورت نیاز به کاهش وزن کمک کند. سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید:

میوه ها و سبزیجات تازه مانند کلم بروکلی، اسفناج و … را هر روز مصرف کنید.
پروتئین های بدون چربی و غذاهای پر فیبر را انتخاب کنید.
سعی کنید الکل مصرف نکنید. اعتیاد به مصرف الکل نیز عامل دیگر افزایش خون است.
از مصرف چربی های ترانس و اشباع شده مانند چربی موجود در کره، سوسیس، کالباس و … خودداری کنید، زیرا می توانند عروق شما را مسدود کنند.
برای پیشگیری از سکته مغزی از مصرف غذاهای آماده و تنقلات خودداری کنید.

امواج موبایل تنها امواجی نیست که اطراف ما وجود دارد. هزاران نوع امواج می آیند و در بدن ما رد می شوند و ما نمی بینیم. شاید به همین دلیل اعتماد به ضرر رسانی آن نداریم. تاکنون ثابت نشده که امواجی که در اطراف ما هست، ضرر زیادی برای بدن دارد یا ندارد. این کار یعنی اثبات یا رد این موضوع بسیار مشکلی است. از این لحاظ نمی گویم اثری ندارد، همه امواج که از بدن ما رد می شوند، حتی دو انسان که مقابل همدیگر هستند یا به همدیگر برمی خورند، یا به هم علاقمند می شوند یا با همدیگر تعامل فکری دارند یا احساسات نسبت به همدیگر دارند امواج دارند.