مرکز مشاوره روانشناسی: دوستی‌های سمی چه علائمی دارد؟

دوستی‌های سالم و مفید می‌توانند یکی از بزرگ‌ترین منابع شادی و خوشبختی در زندگی ما در قبل ازدواج و در زمان تشکیل خانواده باشند. اما متأسفانه، برخی از دوستی‌ها ممکن است به دلایل مختلف به دوستی‌های سمی و مضر تبدیل شوند. طبق نظریه های مشاوره روانشناسی، دوستی‌های سمی، روابطی هستند که به جای افزایش خوشبختی و ارزش به زندگی ما، باعث ناراحتی، اضطراب و افت اعتماد به نفس می‌شوند. از این رو شناسایی دوستی‌های سمی از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا این اقدام می‌تواند از بروز مشکلات روانی و اجتماعی جلوگیری کند. وقتی که در یک رابطه دوستانه با افرادی که ما را حمایت نمی‌کنند یا احساسات ما را نادیده می‌گیرند، هستیم، احتمال اینکه افسرده و ناراحت شویم، بالا می‌رود.

برای داشتن یک زندگی خوب و سالم، لازم است که از دوستانی که به جای حمایت و پشتیبانی، باعث ناراحتی و افسردگی می‌شوند، دوری کرده و روابط سالم و مثبت را با افرادی که ما را قدر می‌دانند و ارزش‌های ما را احترام می‌گذارند، برقرار کنیم. بهترین مرکز مشاوره روانشناسی تهران تاکید دارد ارتباط با افرادی که ما را تشویق می‌کنند، احترام می‌گذارند و به ما ارزش می‌دهند، می‌تواند به ما کمک کند تا از روابط سمی دوری کرده و روابط سالم‌تری را برقرار کنیم که به رشد و خوشبختی ما کمک می‌کند.

نبود احترام

در یک دوستی سالم، احترام متقابل وجود دارد و دوستان به یکدیگر با احترام رفتار می‌کنند. اما در دوستی‌های سمی، اغلب توهین‌ها، کاستی‌ها و حملات شخصی به شکل مکرر اتفاق می‌افتد که باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس ناراحتی و افسردگی در دوست مورد نظر می‌شود.

عدم پاسخگویی متقابل

یکی از ویژگی‌های دوستی‌های سالم، پاسخگویی متقابل است. اما در دوستی‌های سمی، یک طرف اغلب تمامی تلاش‌ها و احساسات خود را صرف رابطه می‌کند در حالی که طرف دیگر به این تلاش‌ها پاسخ نمی‌دهد یا حتی آن را مسخره می‌کند.

حسادت

حسادت  نیز از علایم دیگر دوستی‌های سمی است. مطالعات انجام شده روی مراکز مشاوره ازدواج خوب تهران نشان می دهد در این نوع از روابط، دوست مورد نظر نمی‌تواند به موفقیت‌ها و شادی دیگران احترام بگذارد و همیشه به دنبال کاهش شادی و موفقیت دوست خود است. این موضوع باعث ایجاد رقابت، اختلافات و از بین رفتن اعتماد به نفس در رابطه می‌شود.

مرکز مشاوره ازدواج انتخاب نو: تأثیر دوستی‌های سمی بر انسان چیست؟

اختلالات عاطفی

دوستی‌های سمی می‌توانند منجر به اختلالات عاطفی شدیدی شوند. افرادی که در دوستی‌های سمی قرار دارند، ممکن است با تنش‌ها، ناراحتی‌ها و اضطراب‌های روانی مواجه شوند و همچنین ممکن است احساس تنهایی، ناراحتی، و عدم رضایت از زندگی کنند، که این موارد می‌تواند به مشکلات جدی‌تری منجر شود. از این رو، شناسایی و مقابله با دوستی‌های سمی از اهمیت بسیاری برخوردار است تا از بروز این اختلالات عاطفی جلوگیری شود و زندگی بهتری برای فرد فراهم شود.

کاهش اعتماد به نفس

یکی از تأثیرات اصلی دوستی‌های سمی، کاهش اعتماد به نفس است. بررسی های انجام شده در مراکز مشاوره خانواده خوب تهران نشان می دهد افرادی که در این نوع از روابط قرار دارند، ممکن است احساس کنند که ارزشی ندارند و ارزشمندی خود را از دست داده‌اند. زمانی که شما مدام با انتقادها، توهین‌ها و نقدهای منفی از سوی دوستان خود مواجه می‌شوید، احتمال اینکه اعتماد به نفس شما آسیب ببیند بسیار بالاست. این احساسات منفی می‌تواند به مرور زمان باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش اضطراب شود، که می‌تواند تأثیرات جدی بر زندگی روزمره و روابط شخصی فرد داشته باشد. افزایش اعتماد به نفس یکی از چالش‌های اساسی برای افرادی است که در دوستی‌های سمی قرار دارند و ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای برای بازسازی و تقویت اعتماد به نفس خود داشته باشند.

اضطراب و استرس

دوستی‌های سمی ممکن است منجر به افزایش استرس و اضطراب در زندگی فرد شوند. مشاوره روانشناسی تاکید دارد افرادی که در این نوع از روابط قرار دارند، ممکن است با تنش‌ها، نگرانی‌ها و استرس‌های روزمره مواجه شوند که می‌تواند به مرور زمان به اختلالات جدی‌تری منجر شود. استرس و اضطراب ناشی از دوستی‌های سمی می‌تواند تأثیرات جدی بر زندگی روزمره فرد داشته باشد و به تدریج به افزایش سطح استرس و اضطراب در زندگی او منجر شود. این اضطراب و استرس ممکن است به مرور زمان به اختلالات جدی‌تری مانند افسردگی و اضطراب مزمن تبدیل شود که نیازمند مداخله حرفه‌ای و درمانی است. از این رو، شناسایی دوستی‌های سمی و اقدام به مقابله با آن‌ها بسیار اهمیت دارد تا از بروز این اختلالات جلوگیری شود و زندگی بهتری برای فرد فراهم شود.

توصیه مرکز مشاوره خانواده انتخاب نو: ویژگی‌های دوستی سالم  چیست؟

اعتماد و احترام

در دوستی‌های سالم، اعتماد و احترام از ویژگی‌های اساسی است. مشاوران مرکز مشاوره تاکید دارند دوستان در این نوع از روابط به یکدیگر احترام می‌گذارند و اعتماد بیشتری به یکدیگر دارند. این اعتماد و احترام باعث افزایش اعتماد به نفس و راحتی در ارتباط با یکدیگر می‌شود.

پشتیبانی و تشویق

خانم دکتر نسرین باقری مشاور روانشناس و متخصص مشاوره ازدواج بیان می کند یکی از ویژگی‌های دوستی‌های سالم، پشتیبانی و تشویق است. در این نوع از روابط، دوستان به یکدیگر پشتیبانی می‌کنند و آن‌ها را در مواقع دشوار تشویق می‌کنند. این پشتیبانی و تشویق باعث افزایش اعتماد به نفس و شادی در زندگی فرد می‌شود.

فهم متقابل از منظر مرکز مشاوره روانشناسی

در دوستی‌های سالم، فهم متقابل بسیار مهم است. مرکز مشاوره روانشناسی تاکید دارد دوستان در این نوع از روابط به یکدیگر فهم می‌دهند و با درک نیازها و مشکلات همدیگر، به یکدیگر کمک می‌کنند. این فهم متقابل باعث افزایش ارتباط و اتصال عمیق‌تر بین دوستان می‌شود.

چگونگی مقابله با دوستی‌های سمی

ارتباط با احساسات خود

آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت مشاور روانشناس و متخصص مشاوره خانواده و مدیریت مطب روانشناسی انتخاب نو بیان می کند یکی از راه‌های مقابله با دوستی‌های سمی، ارتباط با احساسات خود است. اگر احساس می‌کنید که در یک رابطه دوستانه سمی قرار دارید، بهتر است با دوست خود صحبت کنید و احساسات و نگرانی‌های خود را با او به اشتراک بگذارید. ارتباط صادقانه با دوستان می‌تواند به بهبود رابطه کمک کند یا در صورت لزوم، به شناسایی مسائل و رفع آن‌ها کمک کند.

تعیین مرزها

تعیین مرزها یکی دیگر از راه‌های مقابله با دوستی‌های سمی است. مشاوره ازدواج در این زمینه می گوید شما باید به دوست خود مرزهای خود را بیان کنید و به وضوح به او اعلام کنید که چه نوع رفتارهایی را قبول نمی‌کنید. این اقدام می‌تواند به جلوگیری از ادامه رفتارهای سمی و بهبود رابطه کمک کند.

فاصله‌گیری در صورت لزوم از منظر مشاوره خانواده

در صورتی که تمام تلاش‌های شما برای بهبود یک رابطه دوستانه سمی بی‌نتیجه مانده و این رابطه به شما آسیب می‌زند، بهتر است که فاصله‌گیری کنید. تحقیقات مشاوره خانواده تاکید دارد این فاصله‌گیری می‌تواند به شما کمک کند تا از خطرات و تأثیرات منفی این رابطه جلوگیری کنید و زندگی خود را با دوستان سالم‌تری بسازید.

هر چقدر هم که ممکن است برای شما سخت به نظر برسد، اما فاصله‌گیری از یک رابطه دوستانه سمی می‌تواند یک قدم مهم برای بهبود روحیه و روانی شما باشد. این فاصله‌گیری به شما اجازه می‌دهد تا به خودتان فرصت بیشتری بدهید تا به خودتان و نیازهایتان توجه کنید و رابطه‌های سالم‌تری را با افرادی که واقعاً ارزش شما را می‌فهمند و به شما احترام می‌گذارند، بسازید. این اقدام می‌تواند به شما انرژی و قدرت لازم را برای پیشرفت و رشد در زندگی بدهد.

از نظر مشاوره روانشناسی چگونه می‌توان دوستی‌های سالم جدید برقرار کرد؟

از نظر مشاوره روانشناسی برای برقراری دوستی‌های سالم، می‌توانید به جامعه محلی، کلاس‌ها یا فعالیت‌هایی که علاقه‌مند هستید، مراجعه کنید و افرادی با ارزش و مشابه خودتان را پیدا کنید. همچنین، ارتباطات موجود را تقویت کنید و با دوستان خود زمان بگذرانید که به شما احترام می‌گذارند و ارزش‌های مشترکی با شما دارند.

نتیجه‌گیری

دوستی‌های سالم و مفید می‌توانند یکی از بزرگ‌ترین منابع شادی و خوشبختی در زندگی ما باشند، اما دوستی‌های سمی می‌توانند به جای افزایش خوشبختی و ارزش به زندگی ما، باعث ناراحتی، اضطراب و افت اعتماد به نفس شوند. شناسایی دوستی‌های سمی و مقابله با آن‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است. با ارتباط صادقانه با احساسات خود، تعیین مرزهای شخصی و در صورت لزوم، فاصله‌گیری از روابط سمی، می‌توانید از خطرات و تأثیرات منفی این نوع از دوستی‌ها جلوگیری کنید و زندگی خود را با دوستان سالم‌تری بسازید. و در آخر این که در صورتی که احساس می‌کنید دچار استرس و اضطراب ناشی از دوستی‌های سمی شده‌اید، می‌توانید با مرکز مشاوره انتخاب نو به شماره های 22593216 و 22795735 تماس بگیرید و مراجعه کنید. مشاوران کلینیک روانشناسی انتخاب نو با ارائه راه‌های موثر برای مقابله با دوستی‌های سمی و کاهش استرس و اضطراب شما کمک خواهند کرد. همچنین، آن‌ها به شما کمک می‌کنند تا روابط سالم‌تری را با افرادی که ارزش‌های شما را احترام می‌گذارند، برقرار کنید و زندگی خود را بهبود بخشید.