تقویت سیستم ایمنی بدن + روش درمان با طب سنتی

تقویت سیستم ایمنی بدن + روش درمان با طب سنتی و اسامی خوراکی
و میوه ها در بالا بردن سیستم ایمنی بدن را مجله شبونه بخوانید.

تقویت سیستم ایمنی بدن به روش طب سنتی

سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها اعم از سرماخوردگی های فصلی
و آنفولانزا و یا بیماری های سخت بسیار مهم است و باید در تقویت آن با تغذیه و مواد غذایی دقت داشت.

برای تقویت و بالا بردن سیستم ایمنی و دفاعی بدن حتما نباید سراغ دارو و دکتر
رفت، بلکه با مواد غذایی و غذاهای مفید می توان آنرا تقویت کرد.
با تقویت ایمنی میتوانید خودتان را در مقابل سرماخوردگی و آنفولانزا بیمه کنید و نگران
فصل سرما و یا هزینه بالای واکسن آنفولانزا نباشید.
در ادامه به چند ماده غذایی و میوه و سبزیجاتی که در بالا بردن سیستم دفاعی بدن کمک بسیاری
می کند اشاره می کنیم.

تاثیر مرکبات در تقویت سیستم دفاعی بدن

اشتباه ما این است که وقتی دچار بیماری سرماخوردگی می شویم سراغ مصرف میوه های حاوی ویتامین سی می رویم تا بهبود پیدا کنیم ، البته خوب و کار بجایی است ، اما باید این همیشه این
میوه ها مصرف شود تا از بروز سرماخوردگی جلوگیری کند ، چون مرکبات حاوی مقدار
زیادی ویتامین سی است که در ارتقای سطح ایمنی بدن بسیار موثر و کارساز است.

همیشه روزانه مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گریپ فروت، نارنج و بالنگ را مصرف کنید.
طبق تحقیقات ،مصرف میوه های حاوی ویتامین سی ، تولید سلولهای سفید در جریان
خون را زیاد کرده و بدن، نسبت به بیماری های ویروسی و عفونی مقاوم تر میکند.
اما لازم به ذکر است که باید هر روز این ویتامین سی را مصرف کرد ، چون بدن نمیتواند
این ویتامین حیاتی را ذخیره کند و باید روزانه مصرف شود.

درمان ضعف ایمنی بدن با مصرف فلفل دلمه

فلفل دلمه یکی دیگر از موادی است که سرشار ویتامین سی است و فقط نباید فکر کنید
مرکبات حاوی ویتامین سی هستند.
فلفل دلمه ای علاوه بر اینکه دو برابر مرکبات ویتامین سی دارد ، بلکه منبع غنی از
بتاکاروتن است که برای چشم و پوست هم مفید است.

رفع ضعف سیستم ایمنی بدن با کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی و منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین آ، سی و آنتی
اکسیدان و فیبر بوده و سالم ترین سبزیست که در کنار غذا می توان مصرف کرد.
در واقع، همه مواد معدنی و ویتامین ها در آن موجود است و سعی کنید خام مصرف کنید و از
پخت آن خودداری کنید.
در صورت پخت نیز با حرارت پایین پخته شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سیر

برطبق مطالعات مرکز جهانی سلامتی نیز، سیر ماده است که تاکنون اهمیت و فواید آن بر همگان آشکار شده و آن را معجزه گر نیز میخوانند.
مصرف سیر باعث کاهش فشار خون شده و از انسداد شریان ها و عروق خونی جلوگیری کرده و اثرات شگفت‌انگیزی دارد.

بالا بردن سیستم ایمنی بدن با مصرف زنجبیل

گیاه زنجبیل گاهی مفید برای پیشگیری از امراض است و کاهش تورم و التهابات و کلسترول و دردهای مزمن موثر بوده و گلو درد و بیماری‌های التهابی درمان می کند.
اگر حالت تهوع هم دارید با زنجبیل، درمان و استفاده کنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن با اسفناج

اسفناج منبع غنی از ویتامین سی بوده و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و بتا کاروتن دارد.
خواص آن مانند کلم بروکلی بوده و بهتر است از پختن بیش از حد این سبزی جادویی خودداری کنید.
بهترین شیوه مصرف اسفناج این است که ابتدا کمی آن را بپزید، با اینکار ویتامین آ قابل جذب موجود در اسفناج دو برابر خواهد شد.

درمان صغف ایمنی بدن با ماست

خوردن ماست برای بالای بردن ایمنی بدن توصیه می شود.
اما ماستی که طبیعی بوده و حاوی مقدار زیادی باکتری مفید و زنده باشد.
ماست های پاستوریزه، این باکتری های مفید را ندارد و سعی کنید از ماست های طعم دار استفاده نکنید.

تنوع در مصرف میوه و سبزیجات

نکته مهم و توصیه ما به شما مصرف میوه ها و سبزیجات متنوع در انواع مختلف است.
یعنی همیشه یک یا دو نوع میوه خاص را خریده و مصرف نکنید، بلکه تنوع بدهید و همه نوع سبزی و میوه در برنامه غذایی روزانه داشته باشید.
توصیه ما برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس ها مصرف تمامی میوه ها و سبزیجات است.

مفید است بدانید: عرق سرد چیست

برای مشاهده همه مطالب پزشکی اینجا کلیک کنید

همه مطالب بیماری را اینجا مشاهده کنید.