نکات مهم زایمان و دوران شیردهی

نکات مهم زایمان و دوران شیردهی و نکات مهم در این دوران را برای زوج های جوان
در مجله شبونه  گرامی بیان کردیم.

نکات مهم زایمان و دوران شیردهی

بعد از زایمان و دوران شیردهی خانم ها در دورانی که نوزادشان را شیر می دهند نیازمند توجه به نکاتی هستند که باید رعایت کنند ‌.

– ورزش نکات مهم زایمان

ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند.

از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، باید اجتناب کرد. شنا در بارداری اشکالی ندارد. ولی بهتر است تحت نظر پزشک خود ورزش کنید.

2- استراحت نکات مهم زایمان

اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.

اگر شغل خانم حامله نیاز به ایستادن زیاد دارد، باید هر چند مدت یک بار، چند دقیقه بنشیند و پاهای خود را بالا نگه دارد و چشم هایش را ببندد و چند دقیقه استراحت نماید. اگر شغل خانم حامله نیاز به نشستن زیاد دارد، باید در هر ساعت چند قدمی راه برود.

زنان باردار باید از پوشیدن جوراب های تنگ که جریان خون پاها را مختل می کنند و باعث بزرگ شدن سیاهرگ‌های پا و ایجاد واریس می شوند، خودداری نمایند

 

علت سرد مزاجی زنان بعد از زایمان

خانم ها ، بعد از تولد فرزندشان دچار کاهش میل جنسی شده و احساس خستگی و درد بعد
از زایمان نیز بر آن افزوده می شود .
پس طبیعی است که باید به بدن برای بازیابی استراحت داده و همچنین به دلیل کاهش
لوبریکاسیون طبیعی واژن که نرم و لزش نگه می دارد ، از چهار تا شش هفته بعد از زایمان
کم شده یابد و فرد دچار خشکی واژن بعد از زایمان شود.
این خشکی تا پایان دوران شیردهی ادامه دارد .
به این دلیل و به علت درد شدید ، خانم ها تمایل زیادی به داشتن نزدیکی در دوران شیردهی ندارند .
همچنین احساس مادر بودن و مسئولیت های جدید و سنگین که با خستگی توام بوده و
استرس و مشغله ذهنی تمایل به رابطه را کم میکند . تخمک گذاری

هورمون پرولاکتین هورمونی است سبب تولید شیر در بدن می‌شود اما میل جنسی را کاهش میدهد .