غذاهای مفید برای بارداری که باید بخورید
غذاهای مفید برای بارداری که باید بخورید را به همراه نکات کلیدی و مهم در این صفحه ببینید.
غذاهای مفید برای بارداری که باید بخورید
اگر میخواهید غذاهای پرقوت برای بارداری، برنامه غذایی روزانه برای زنان باردار، فهرست غذایی مناسب در دوران حاملگی، مواد غذایی مضر در دوران بارداری، برنامه غذایی در سه دوم بارداری و به صورت کلی درباره تغذیه بارداری بدانید با ما همراه باشید.
۱۵ غذای پرقوت برای بارداری
نحوه آگاهی از روزهای تخمکگذاری
از سه راه میتوانید ایام تخمک گذاری خود را یادداشت کنید.
روش تقویمی و مخاطی و روش دمایی.
از این سه روش میتوانید بهطور دقیق زمان باروری خود را مشخص کنید.
در روش تقویمی چرخه قاعدگی خود را روی تقویم علامت گذاری نموده و طبق الگوی قاعدگی زمان تخمکگذاری خود را مشخص کنید.روغن بادام
در روش مخاطی از روی ترشحات واژن می توانید بفهمید چون در زمان تخمکگذاری رنگ و بافت ترشحات تغییر میکند.
در روش دمایی هر روز دمای بدن را بررسی کرده و زمانی که دمای بدن چند درجه افزایش یافت یعنی تخمکگذاری انجام شده است.
غذاهای مفید برای بارداری که باید بخورید
این روش ها به زمان و دقت بالایی نیاز داردو اگر چند روز دمای بدن یا ترشحات را بررسی نکنید متوجه نمی شوید که چه روزهایی باید از رابطه جنسی جلوگیری میکردید.
استفاده از راهکار پیشگیری هورمونی
مصرف قرصها که از رتیج ترین روش هاست.
این قرصها حاوی استروژن و پروژسترون بوده و از آزاد شدن تخمک زن جلوگیری میکند.
باید هر روز و در یک ساعت مشخص از این قرصها استفاده کنید تا تأثیرگذار باشد.
استفاده از آمپول دپوپروورا
این آمپول را باید هر سه ماه یک بار به بازوی خود بزنید و لاید دقت کنید که عوارض بیشتری نسبت به قرص ها دارد.
چسب جلوگیری از بارداری
این چسب را روی بازو یا کمر یا ران می چسبانند و کارش این است از طریق پوست هورمونها را توزیع کرده و باید هرچند هفته یک بار تعویض شود.
حلقه
حلقه نیز یکی از دوش های هورمونی است که هر ماه یک بار درون واژن گذاشته شده و با آزاد کردن هورمون مانع بارداری میشود.
کاشت کپسول
در این شیوه یک کپسول کوچک داخل بازو کاشته شده و اینکپسول با آزاد کردن هورمون تا سه سال از بارداری پیشگیری میکند. کاشت کپسول یا برداشتن آن باید در مراکز بهداشتی انجام شود.
شیوه های داخل رحمی
دستگاههای داخل رحمی به نام آی یو دی که یک دستگاه کوچک فلزی است که توسط متخصص در رحم گذاشته میشود.
یک نوع از این دستگاه هورمون آزاد میکند و نوع دیگر از مس ساخته شده که بر تحرک اسپرمها تأثیر گذاشته و مانع از بارور شدن تخمک توسط اسپرم میشود.
روشهای جراحی برای جلوگیری
عقیم نمودن و بستن لوله های رحم زنان از روش های قطعی است که در این جراحی با بستن لولههای فالوپ از بارداری پیشگیری میشود و عیب آن این است که فرد دیگر بچه دار نمی شود.
وازکتومی توسط مرد
با این عمل مجرای ورود اسپرم به منی در مرد بسته شده و در وقت انزال منی مرد حاوی اسپرم نیست و نمی تواند زن را باردار کند.
گاهی پساز این عمل مرد میتواند به حالت قبل بازگردد اما باید قبل از انجام آن خوب فکر کرد.
استفاده از کاندوم
کاندومهای لاتکس قبل از رابطه جنسی توسط مرد نیز از بچه دار شدن ممانعت می کند.
اما دقت کنید پاره و سوراخ نشود.
از مزایای کاندوم این است که علاوه بر پیشگیری از بارداری از بیماری مقاربتی جنسی هم ممانعت میکند.
کاندومهای زنانه نیز موجود است و زن بجای مرد آن را داخل واژن قرار می دهد.
کاندومهای زنانه حلقهای شکل هستند و یک کیسه داخلش قرار دارد در آنجا دارد که آن را باید درون واژن جای داده و حلقه آن بیرون بدن بماند.
منی مرد داخل این کاندوم جمع شده و وارد بدن زن نمیشود.
استفاده از دیافراگم که اجسام کلاهک ماند سیلیکونی هستند که درون واژن و در دهانه رحم قرار میگیرند تا از تماس منی با تخمک جلوگیری نمایند. اغلب دیافراگم را به همراه ژلهای اسپرم کش استفاده میکنند تا تأثیر بیشتری داشته باشد.
از آنجاییکه بدن هر زن متفاوت است باید آن را بهدرستی قرار دهید. برای قرار دادن دیافراگم در جای مناسب با پزشک یا مشاوران مراکز بهداشتی مشورت کنید.