شبونه
خوراکیهای تقویت حافظه و یادگیری + اسامی مواد غذایی افزایش هوش و جلوگیری کننده از پیری مغز و لیست غذاهای افزایش قدرت یادگیری در شب امتحان را در مجله شبونه مخصوص دانشجویان و دانش آموزان و مادران باردار و افراد مسن بخوانید.
خوراکیهای تقویت هوش و حافظه
خوراکیها و تغذیه سالم برای تقویت حافظه و هوش بسیار اهمیت دارد و باید از بدو تولد و از دوران بارداری اهمیت زیادی به تغذیه و خوراکی های مورد مصرف داد .
شاید گمان کنید با مصرف داروها و مواد خوراکی انرژی زا و تقویت کننده می توانید هوش خود را بالا ببرید ، اما توجه کنید بهترین راه افزایش حافظه مواد خوراکی طبیعی است که بدون مواد شیمیایی در دسترس همه قرار دارد و همیشه می توانید آنها را میل کنید.
سلامت مغز برای هر فردی چه بزرگ و چه کودک مهم است و ما در این بخش از مجله شبونه برایتان برخی مواد خوراکی افزایش دهنده حافظه را برمی شمریم.
اسامی خوردنی های افزایش حافظه
مصرف زردچوبه
زردچوبه و برخی ادویه جات به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضدالتهاب باعث مبارزه بیماری آلزایمر شده و برای جلوگیری از کم شدن هوش کمک می کند.
تقویت حافظه با بلوبری
بلوبری دارای پلی فنول که خاصیت ضد التهابی دارد و برای افزایش حافظه بزرگسالان و افراد مسن مفید است.
تقویت حافظه با روغن زیتون
روغن زیتون نیز مانند زردچوبه دارای آنتی اکسیدان است و باعث بهبود و تقویت حافظه شده و اکسیداتیو شدن مغز را تخریب می کند.
تقویت حافظه با روغن های گیاهی
روغن نارگیل و روغن ماهی
مصرف روغن نارگیل و روغن ماهی برای افزایش یادگیری مفید است.
روغن نارگیل به دلیل داشتن پلی فنول انرژی زا بوده و افسردگی و استرس را کاهش می دهد .
روغن ماهی نیز با داشتن اسیدهای چرب برای حافظه و مغز مفید است.
ازدیاد حافظه با شکلات تلخ
شکلات تلخ را در مصرف روزانه خود بگنجانید، زیرا دارای ترکیبات مفید برای تسریع فعالیت های مغزی است.
مصرف تخم کدو تنبل برای حافظه
تخم کدو تنبل دارای روی است و روی و زینک یکی از موادی است که تاثیر زیادی روی عملکرد مغز دارد.
پس شب هاب امتحان سعی کنید این دانه های مفید را بخورید.
مصرف ماهی سالمون برای تقویت هوش
ماهی های سالمون، حاوی امگا 3 هستند و فواید زیادی رشد سلول های مغز و دیگر اعضای بدن دارد و با خوردن ماهی از بیماری های آلزایمر و فراموشی خداحافظی کنید.
حافظه بالا با خوردن قهوه
کافئین موجود در قهوه تاثیر مستقیمی روی عملکرد مغز دارد و آن را تسریع می کند .
مصرف برگ قاصدک و کلم بروکلی و کاهو و اسفناج و کرفس برای تقویت هوش
برگ قاصدک حاوی ترکیباتی ست که باکتری های مضر روده را از بین می برد و عملکرد مغز را بهبود می بخشد ، پس مصرف این برگ های مفید توصیه می شود.خوراکیهای تقویت حافظه
تقویت حافظه با سبزیجات
همچنین کلم بروکلی نیز با داشتن ترکیباتی چون گلوکوسینولات باعث می شود تا حافظه تان تقویت شود و گیاهانی چون کاهو و اسفناج و کرفس نیز به دلیل ویتامین های ای و کا از سبزیجات مفید برای مغز مفید است.معرفی دارو
همچنین پیاز و گوجه فرنگی نیز حتما در برنامه غذایی خود مصرف کنید.
افزایش هوش با مصرف گردو
مغز گردو به دلیل ویتامین ای و امگا سه علاوه بر تقویت حافظه و عملکرد مغز برای کاهش کلسترول نیز مفید است و خوردن روزانه آن توصیه می شود.مطالب پزشکی
مویز و کندر برای با هوش شدن
مویز و یا کشمش مخصوصا کشمش سیاه و کندر اهمیت بالایی در افزایش هوش و بهره هوشی دارند و سعی کنید در شب های امتحان و کارهایی که با تمرکز بالا همراه است مصرف کنید.روش برداشتن خال صورت و بدن
روش مصرف کندر :کندر را در آب خیس کرده و با عسل مخلوط کرده و نوش جان کنید.
افزایش یادگیری با تخم مرغ
زرده تخم مرغ به دلیل داشتن امگا سه و ب ۶ ب ۱۲ برای رشد مغز در نوزادان و کودکان مفید است.
زیرا کمبود ویتامین ب باعث می شود تا حافظه کم شده و عملکرد مغز کند شود.
جلوگیری از پیری مغز با مصرف بادام و آجیل
بادام و مواد مغذی آجیل برای تقویت و عملکرد مغز مفید است و توصیه می شود تا از انواع دانه های آجیل مخصوصا بادام استفاده کنید.
افزایش یادگیری با سیب زمینی
سیب زمینی مخصوصا سیب زمینی شیرین دارای آنتی اکسیدان هایی ست که خاصیت ضد التهابی و حافظه را بهبود می بخشد.
دسته گروه غلات برای تقویت هوش
گروه غذایی غلات برای سلامتی بدن مفید است و به دلیل فیبر موجود و داشتن گلوکز حتما در برنامه غذایی خود مصرف کنید.
تقویت حافظه با خوردن میوه جات
پرتغال به دلیل داشتن ویتامین سه و آنتی اکسیدان از پیری مغز جلوگیری می کند.خوراکی های حاوی ویتامین E
هاست که در برابر رادیکال های آزاد مقاومت می کند.
آب سیب نیز به دلیل داشتن استیل کولین برای عملکرد مغز مفید و محرک خوبی برای تسریع عملکرد مغز است.
از دیگر میوه جات گریپ فروت است که دارتی ویتامین های ای و بی و سی بوده و برای رشد و جلوگیری از پیری مغز مفید است
تاثیر ویتامین ب کمپلکس روی حافظه
گروه ویتامین های ب برای تقویت حافظه مفید که در سبزیجات و مواد غذایی نشاسته دار و نان وجود دارد.درمان غلظت خون
توصیه چایی سبز برای بالا بردن هوش
چایی سبز را باید چای معجزه زا و بسیار مفید دانست، زیرا علاوه بر کافئین دارای اسیدهای آمینو تانون است که فعالیت مغز را تسریع کرده و استرس و افسردگی را کاهش می دهد.خوراکیهای تقویت حافظه
خواص دارچین برای یادگیری
دارچین ادویه بسیار مفید است و باعث تقویت مغز می شود.
علاوه بر مصرف دارچین در غذا و چایی و نوشیدنی میتوانید آدامس دارچین را برای بالا بردن تمرکز و قدرت یادگیری بجوید.
فواید دارچین بی شمار است و برای کاهش قند خون نیز مفید بوده و سفید کننده دندان و سرشار از منگنز، آهن و کلسیم است.
خوراکیهای تقویت حافظه و یادگیری + اسامی مواد غذایی افزایش هوش