طرز تهیه مربای توت فرنگی خوشمزه + آموزش درست کردن مربای توت فرنگي

طرز تهیه مربای توت فرنگی خوشمزه + آموزش درست کردن مربای توت فرنگی در ادامه این بخش از مجله شبونه مشاهده نمایید.

ارزش غذایی توت فرنگی:
یک فنجان توت فرنگی تازه (152 گرم) حاوی:
کالری:49
قند:7 گرم
چربی:0 گرم
فیبر:3 گرم
و سایر مواد مغذی توت فرنگی عبارتند از:
پروتئین:یک گرم (دو درصد از میزان توصیه شده روزانه )
ویتامین C :چهارمیلی گرم (149 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
منگنز:6 میلی گرم (29 درصد است میزان توصیه شده روزانه)
فولات:5 گرم (9 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
پتاسیم:233 میلی گرم (7 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
منیزیوم:8 میلی گرم (5 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
ویتامین K:سه میکرو گرم (چهار درصد از مقدار توصیه شده روزانه)
توت فرنگی ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که مزایای فوق العاده ای دارند.

توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه و ملسی بوده که در تابستان به دست می اید و طرفداران بسیار زیادی را نیز دارد.

مربای این میوه برای صبحانه بسیار خوشمزه و دلچسب بوده که میتواند انرژی مورد نیار روزمره شما را فرهام کند به خصوص برای کودکانی که فعالیت بیشتری دارند و در حال بازی کردن هستند.

توت فرنگی خواص شگفت انگیزی نیز دارا است یک فنجان از این میوه دارای 49 درصد کالری و 7 درصد قند و 3 درصد فیبر است.

طرز تهیه مربای توت فرنگی خوشمزه

سه کیلو توت فرنگی را شسته دم های ان را گرفته وداخل قابلمه لعابی مناسبی ریخته ودو تا دو ونیم کیلو شکر را لابلای ان ریخته ودر یخچال گذاشته تا چند ساعت بماند بعد ظرف را روی اتش تند ویکنواخت میذاریم تا جوش بیاد وکف مربا را کامل بگیرید وشربت که قوام اومد ازروی حرارت برمیداریم حدودا سی تا چهل دقیقه زمان میبره اگر اب مربا زیاد بود میتونید اب را جدا کنید وبا کمی شکر بجوشونید تا غلیظ بشه که اینطوری شربت توت فرنگی هم دارید
من همین کارو کردم چون خیلی اب انداخته بود از ابش یک شیشه شربت هم بدست اومد
دیگه این که همیشه مربا که اماده شد زود از ظرف خارج نکنید چندساعتی داخل ظرف طبخ بذارید بمونه

پی نوشت: برای درست کردن مربا ی توت فرنگی حتما از توت فرنگیه محلی استفاده کنید

لازم به ذکر است که توت فرنگی دارای مواد مغذی زیادی نیز میباشد که در زیر به آن اشاره شده است.

طرز تهیه مربای توت فرنگی

خواص توت فرنگی

پروتئین:یک گرم (دو درصد از میزان توصیه شده روزانه )
ویتامین C :چهارمیلی گرم (149 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
منگنز:6 میلی گرم (29 درصد است میزان توصیه شده روزانه)
فولات:5 گرم (9 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
پتاسیم:233 میلی گرم (7 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
منیزیوم:8 میلی گرم (5 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
ویتامین K:سه میکرو گرم (چهار درصد از مقدار توصیه شده روزانه)
توت فرنگی ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که مزایای فوق العاده ای دارند.